こんにちは！ゆいとです。
今日も一日お疲れ様でした。
タイトルに書いてあることできていますか？
僕はイマイチです。受け入れている最中で、
もうちょっと時間が必要かもしれません。
というのも、中学生頃から自己嫌悪が強い方のタイプなので、なかなか名残が抜けないという感じ。
それをだいたい半年前くらいから変えようとしています。
ただ考え方を変えるのは、予想以上に時間がかかるものだなと思っています。
例えば
筋トレを今日から始めようと思えば
だいたい3日から1週間程度で習慣化すると思うのですが、思考は無意識な部分もありますから
良くない部分が出ていないか常に気をつけるので結構大変。
マイナスな考えや、自分を傷つけるような考えが浮かんだ際に「それは違う。こう考えよう。」と言い聞かせています。
そうしてプラス思考に変える訓練をしていると
疲れるんですよね。
今までやってこなかったから。
プラス思考になろうとしているうちに
いろんな感情を押さえ込んだる感覚になるんです。そうするとコントロールが効かなくなるなと。
そこで最近は「マイナスな考えの自分を受け入れよう」この訓練をしております。
そういう時もあるよねって受け入れてあげる。
ただ受け入れるだけではなくて、次はどうしてみる？って問いかける。
開き直ったら変わらない自分のままになってしまうので、そこは気をつけています。
時間はかかるかもしれないけど、自分を大切にできる人間でありたいと思います。
温かい目で見守ってください。笑
みなさんは自分を受け入れていますか？
最後まで読んで頂きありがとうございました😊
では✋
